Tiefenentspannung – Methoden für mehr Gelassenheit in schwierigen (Sprech-) Situationen

Beginn:

Freitag, 18.11.22 ca. 20:00 Uhr

Ende:

Sonntag, 20.11.22 ca. 13:00 Uhr

Ort:

Novotel Mainz

Kosten:

150,00 € für Mitglieder
  205,00 € für Nichtmitglieder

Beschreibung:

 

  Tiefenentspannung –

  Methoden für mehr Gelassenheit in schwierigen (Sprech-) Situationen

 

Entspannung, Positivität und Reduktion von Stress - das kann die regelmäßige Praxis von Tiefenentspannungstechniken in deinem Leben bewirken. Tiefenentspannung wirkt regenerierend für Körper und Psyche. Regelmäßige Tiefenentspannung beugt körperlichen und psychischen Erkrankungen vor und hilft bei Panikattacken und Ängsten. Natürlich kannst du die Entspannung auch gezielt einsetzen, um schwierige Sprechsituationen zu meistern.

In diesem Wochenendworkshop lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen und probierst sie aus. Auch erfährst du einiges über die Entstehung und Wirkungsweise von Stress und wie du Stress in Energie umwandeln kannst. Du bekommst einfache Methoden an die Hand, mit denen du im Täglichen mehr Achtsamkeit und Ruhe in dein Leben bringst. Auch Kurzentspannungstechniken für deinen Alltag werden vorgestellt. Viele Tipps und Tricks für ein gesünderes, zufriedeneres Leben runden das Programm ab.

Inhalt des Workshops sind die vier Hauptentspannungstechniken:
•    Progressive Muskelentspannung
•    Autogenes Training
•    Bodyscan
•    Fantasiereise

Du wirst sowohl theoretisch als auch praktisch durch die einzelnen Teile dieser Techniken geführt und bekommst umfangreiches Material an die Hand, um die Tiefenentspannungstechniken im Anschluss zu Hause selbst durchführen zu können. Am Ende des Wochenendes gehst du entspannt und mit frischer Energie aufgeladen in die neue Woche.

Bitte bring deine eigene Gymnastik- oder Yogamatte, eine warme Decke und zwei kleine Kissen (z.B. Sofakissen) mit.


Leitung:         Franziska (Yogalehrerin)

Beginn:          Freitag, 18.11.2022, ca. 20 Uhr

Ende:             Sonntag, 20.11.2022, ca. 13 Uhr

Kosten:          Mitglieder: 150,00 Euro                       
                       Nichtmitglieder: 205,00 Euro

Seminarort:   Novotel Mainz

Leistungen:   Übernachtung im Doppelzimmer inkl. Frühstück und Wasser, Kaffee und Tee während des Seminares. Andere Kosten müssen selbst getragen werden.

Anmeldung:   bis zum 15.10.22 bei Heinrich, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


 

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